Не спешите повышать веса, пока не научитесь делать упражнения с идеальной техникой. Только потом постепенно прибавляйте веса гантелей.Увеличивать веса ,нужно только и только -по мере улучшения физической формы.
Не спешите повышать веса, пока не научитесь делать упражнения с идеальной техникой. Только потом постепенно прибавляйте веса гантелей.Увеличивать веса ,нужно только и только -по мере улучшения физической формы.