можна посещать тренажерный зал при скрипе в коленях? И какие упражнения запрещены ?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
можна посещать тренажерный зал при скрипе в коленях? И какие упражнения запрещены ?
Я думаю пауэрлифтингом, жимом ногами с большими весами и прочее стоит пока пренебречь. В общем любая сильная статическая нагрузка не желательна. Скрип может быть от ненатренированности колен, если так — чаще ходите, бегайте, приседайте, покрутите педали и т.п.. В общем нужна разминка. Если дискомфорта нет, попробуйте жим ногами на небольших весах (но это не даст никакого эффекта для накачки, просто подготовит мышцы, коленки и мозг для нагрузки), постепенно прибавляя. И на разминке не надо переусердствовать, лучше оставить энергию на саму тренировку. Или чередуйте с посещением бассейна. Вообще смотрите по ощущениям. Тут индивидуальность многое играет, и цели с которыми посещаете/хотите посещать тренажерный зал (держать себя в тонусе, или набирать массу, силу и т.п. )