all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
вот недавно смотрел некоторые видеоролики, и заметил, что спортсмены делают такое упражнение (не знаю как называется):
они держатся руками за турник и поднимают ноги вертикально вверх и крутят ноги по полукругу — туда сюда туда сюда, как часовая стрелка. …подскажите, это такой вариант упражнения на нижний пресс и косые? я сам еще непробовал это делать, это сложное упражнение? и насколько эффективное? Спасибо!
сам занимаюсь, новичек, стаж 6 месяцев
Пресс не делится на нижний и верхний, он работает весь.
На косые.
Читайте больше книг по ББ коль новичок. Доктора любера и Смирнова.