Сводит мышцы, во время тренировки (пресс).

Когда делаю пресс, простые упражнения в горизонтальном положении, начинал делать ~120 раз в течении 5-10 минут примерно ( такие: http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_914314&src_vid=avcfPTq9a9o&v=0AyD1e-ZYDY&feature=iv ) — первые две недели без проблем, потом началось так что делаю практически так же, ну чуточку может быть посильнее напрягаю весь торс, суть в том что на середине начинает жестко сводить мышцы живота, делаю такие заходы ежедневно утром и вечером — подумал что это из за того что мускулы не успевают отдыхать — давал отдыхи по 2 дня — но все равно стабильно сводить начинает даже в первую тренировку после двух дней отдыха — почему?  

1 комментарий

  • мышцам пресса, как и любым другим, кроме тренинга на рельеф,
    необходима тренировка на силу и массу. перекос в ту или иную сторону
    чреват…

    смените режим тренировки. делайте меньше подъемов, с большим весом,
    с большей амплитудой…

    кроме пресса делайте тренировку и для других мышц, ног, рук, плечевого пояса, спины, груди…