kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
уже 3 неделю делаю упражнения 3 раза в неделю. Упражнения: скручивание подьем коленей на турнике упражнение на нижний пресс. Делаю по три подхода
Добавлено….
23 раза
Чтобы накачать пресс до кубиков надо максимально интенсивно его прокачивать,желательно с утяжелением.Поменьше есть сладкого и жирного.Вот попробуй по этой технологии akak.ru/recipes/373-kak-nakachat-press-myishtsyi-zhivota
Напиши примерно, сколько за 1 подход максимум сможешь сделать? Напишу примерный курс на месяц 😉
Я пользовался обычным качанием пресса. Плюс отжимания.