all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
уже 3 неделю делаю упражнения 3 раза в неделю. Упражнения: скручивание подьем коленей на турнике упражнение на нижний пресс. Делаю по три подхода
Добавлено….
23 раза
Чтобы накачать пресс до кубиков надо максимально интенсивно его прокачивать,желательно с утяжелением.Поменьше есть сладкого и жирного.Вот попробуй по этой технологии akak.ru/recipes/373-kak-nakachat-press-myishtsyi-zhivota
Напиши примерно, сколько за 1 подход максимум сможешь сделать? Напишу примерный курс на месяц 😉
Я пользовался обычным качанием пресса. Плюс отжимания.