суставная гимнастика норбекова

У меня есть проблема в области шеи, небольшое искривление, из-за сидения за компьютером она как бы ушла в перед.
Как вы считаете сможет ли помочь в решении этой проблемы суставная гимнастика норбекова, ведь она не только на суставы, но и на позвоночник. Ваши мысли по этому поводу.
Может быть какие то другие гимнастики. Потому как врач сказал заниматься.