17 лет, гимнастикой никогда не занимался. Растяжка не сказать, что слабая, но и не сильная. Нужно научиться садиться на шпагат или хотя бы увеличить растяжку до нужного уровня за один месяц пока есть время и возможность. Слышал, что за месяц можно достигнуть неплохих результатов. Так вот, мне интересно, правда ли это и как нужно заниматься, по какой системе и сколько?
Если вы как рембо,боли не чувствуете то возможно,я за лето учился,довольно неприятно,но постепенно не так плохо.