Нужна в помощь в наращивание мышц и массы.

Все привет.Мне 20 лет.Очень жду помощи от людей которые давно занимаются в спортзале,следят за своим телом.Столкнулся с такой проблемой,что не знаю как правильно качать свои мышцы,на каких тренажерах,сколько подходах и какой вес.Я не разбираюсь в этом,вот и обращаюсь за помощью.Не хочется экспериментировать в этом плане.Мой вес 60кг рост 175см.Из прочтенного мною статей понял что ближе всего ЭКТОМОРФ.
Если есть у кого время свободное и не трудно помочь,буду очень признателен,заранее спасибо)  

1 комментарий