all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Решили с братюнями сделать качалку в гараже, вместо того что бы бухать по вечерам…. Посоветуйте пожалуйста какие тренажёры сделать….. купить их очень дорого… вы подскажите какие тренажёры нужней всего, а мы там уже придумаем как их сделать…(
Скамья для жима, стойки для приседа, штанга(с разгоном до 200кг, можно и до 150, ориентируйтесь по своим силам), парочка гирь.( если брать гири, то две одинаковые, например две по 32кг)
Это всё, что нужно для развития силы. Могу посоветовать упражнения: жим лёжа, становая тяга, присед со штангой на плечах, рывок и толчок штанги, рывок и толчок гирь. Это базовые упражнения, без них никуда.
__________________________
И вообще, молодцы ребята, раз выбрали правильный путь. Никогда не поздно начинать.