Читал литературу, но решил спросить тут. Лучше качаться с малым весом и большим количеством повторов или большим весом и малым количеством повторов? На что идет прокачка в этих случаях?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
Большой вес в 6-10 повторениях. На массу, на силу, на выносливость, на рельеф и т. п. Большим количеством повторов качается терпение. А когда тебе начнет приносить пользу такой тренинг, подобных вопросов не возникнет.